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放在那裡就照到那裡.

如果你把注意集中在那個小黑點上,那張白紙將會消失,所以你為什麼不反過來呢?當你集中在白紙上,那個黑點就消失了。科學家早已證實,兩件事物不能在相同的時間內,佔據相同的空間。你可以交互注意兩件事,但是絕不能在同一時刻去注意兩件事。 

例如,你在咖啡店裡對朋友說話。於是周遭所有的其他事情,別人的交談、音樂、杯盤的碰撞、來往車輛的嘈雜,這一切都變成了背景。你在聽我、注意我,當我的聲音成了焦點,你就無法同時清楚地聽到其他的聲音。說的更明白一點,當你注意某樣東西時,它會變成焦點,而其他每樣東西都成了背景,如果當時你注意的是音樂,而不是我,那我和其他的聲音就會變得模糊,甚至消失不見。 

你可以做個實驗:看看你的周遭,試著注意所有紅色的東西。認真的找,記下來之後,請閉上你的眼睛,然後回想一下剛剛你記下的所有──藍色的東西。看看你可以說出幾項?好,現在打開你的眼睛,再看看你是不是漏掉很多?為什麼?「因為你要我找紅色的東西,而不是藍色的。」答對了,這就是我要說的重點。 

你要找紅色的,所以你就只看到紅色的,而忽略了藍色。你的人生也是這樣,如果你一直注意黑暗面,你就只能看到黑暗,而看不到光亮。這就好比葉子能遮月一樣,你只要將一片葉子放在眼前,它也會把月亮和世界隔絕在我們之外。如果你把整個注意力都放在負面的事物上,那麼所有正面的事物也將與你隔絕。 

今天早晨你心情很好,而現在你覺得鬱悶,那是因為你把注意放在不同的焦點。當你專注在快樂的想法,悲傷就消失到背景去。現在的你很鬱悶,快樂已經到背景去了,悲傷就成了你的焦點。我們留意的是什麼,得到的也就是什麼。 

你不能很快樂同時又很悲傷,你不能很相信同時又很懷疑,你不能很痛苦同時又很喜悅。你只能選擇其一。 

一把手電筒就只能集中在一個特定的方向──任何你想要的方向。那個光沒有選擇,你可以照向天花板,那麼它就顯露出天花板;你也可以照向地板,它就顯露出地板。如果你把光線都照向垃圾堆,那你看到的一切必然都是垃圾。 

所以,要改變不如意的現況,只有一個要領:那就是轉移你注意的焦點。對!你無須改變現況,你只要轉移你的注意力就行了!生命的品質決定於注意力的品質。 

一旦你能够看到白紙,一旦你的注意集中在白紙上,而不是黑點上,那個黑點就會消失。

 

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  1. vampire0406
    2014年8月21日13:53 | #1

    把心思與注意力都放在可以令自己快樂開心的事物上就好

  2. chun1990
    2015年8月9日01:39 | #2

    做自己想做的事,讓自己開心過生活

  3. qoojimmy
    2016年2月23日15:17 | #3

    專注做好現在自己該做的事,專注,是一種幸福呢!

  4. Tracy
    2017年3月16日14:35 | #4

    轉移注意的焦點……..

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