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王子與公主走出童話:實現美滿婚姻8招

你認為愛的婚姻是童話故事?還是確信婚姻是「天作之合」,在出生之前神已經為每人預備好婚姻伴侶?婚姻與家庭諮商專家認為,王子與公主走出童話故事,仍然可以執子之手,與子偕老。然而很多夫妻完全不知道如何維持健康的婚姻關係,以為婚姻只是為孩子提供一個完整的成長環境,其實他們渴望與另一半更親密,卻不知道該如何去著手。

首先《今日心理學》的專家建議,選擇伴侶之前,從做朋友的階段開始,觀察對方對人生的中心思想、為人處世、個性以及對兩性關係是否抱持著誠實的態度。在交往之初一定要分辨清楚愛與性吸引是不同的。以下8個忠告可以讓婚姻關係長長久久更穩固,讓每個人都可以擁有幸福。

1.紐約婚姻與家庭治療師葛理爾說,成功的夫妻藉由分享共同的夢想,迅速讓家庭凝聚向心力,如「我們計劃買房子」、「我們想去潛水渡假」。以分享共同的價值與目標的方式,延續你們愛的童話故事,不要讓愛的故事只停留在你們最初相遇、相愛的時候。

2.當你的妒嫉心產生,開始懷疑伴侶的忠誠時,婚姻與家庭治療師戈登建議,多花時間與伴侶相聚,即使分隔兩地也一定要交談、分享內心的想法。不論你是懷疑、擔憂的一方或者感到被控制、被錯怪的一方,請停止猜測,直接與另一半確認你的想法。

確認想法前請仔細思考,如何以適當的言語表達你的想法。為了避免挑釁或責怪的口吻,請以「我」作為談話的開端,而不是「你」,例如「昨晚在宴會上我注意到你對X女士特別親切,我猜想那只是你友善的表示方式,不知道你是否有特別的用意,你願意告訴我嗎?」

3.勇敢說出自己的需要,不要讓伴侶猜測你心裏的想法。如果隱藏需求,將因需要無法滿足的沮喪,引發對伴侶的怨怒。夫妻的親密關係是以誠實與互相尊重為基礎,包容彼此的差異,取長補短,才能形成夫妻一體。不要逃避衝突,意見不同不會傷害婚姻關係,關鍵在於學習處理意見衝突時的負面情緒。

4.心理學家懷爾博士表示,「夫妻爭執是常見之事,但是爭吵後不要撕裂夫妻關係或傷害感情。」每次爭執切勿以離婚為要脅,這絕不是你的真心話。夫妻吵架的藝術在於,對事不對人,尊重彼此的想法,爭吵後立即修補感情,導向正面的情緒,如以幽默的方式化解壓力,逗另一半笑,或給與伴侶一個微笑、道歉、感謝等。

5.夫妻關係疏離容易造成外遇事件,要長時間努力經營,增加雙方的親密度。平時要真心傾聽另一半講話或抱怨,以同理心,站在對方的立場為他設想,不要帶有嘲笑的態度。睡前在床上放鬆心情,誠實的談談自己的擔憂與悲傷,或希望與夢想,如此能增加心靈的契合度。

6.婚姻關係裡隨時發生問題就要積極解決,不要醞釀怒氣。若看不慣或不認同配偶的行為時,不要先對事情做過多主觀假設,以理性、不傷害情感的方式,直接詢問對方。良好的婚姻關係就須靠不斷的溝通,因為人的需求與生活中的需要是經常變動的,往往須要靠再次溝通才能讓夫妻的步伐更一致。

7.最和諧的婚姻關係是,雙方都不會感到被忽視或被壓迫。在婚姻關係之外,仍保有自己的人際關係,並且平衡兩邊的關係。不僅能擁有自己的時間去工作或做義工,隨時保持活力,為婚姻增添新鮮感,同時還能有足夠的時間與伴侶相處,維持穩固的感情聯繫。

夫妻相處的模式必須適時適當的調整才能保持平衡,例如數月前凱蒂與先生赫然發現,數年來他們除了談論孩子外,竟然沒有談過任何自己想做的事,除了家人共聚的時間,沒有屬於他們單獨相處的時間,於是他們決定每週約會一次,手牽手看電影,回到多年前談戀愛的感覺。

8.經歷艱苦的磨難如生病、死亡、失業或失去家園,才能測試婚姻關係的穩固性。當然大難來時夫妻極可能各奔東西,但也可能攜手走過困境,感情更親密。如幼稚園教師達麗兒,因為先生工作的關係,舉家遷居聖地牙哥市郊的山城,數年前加州森林大火,使他們失去所有,夫妻與剛出生的孩子只能住在改裝的車庫裡,沒有自來水。這場災難讓他們倆關係更緊密,他們輪流幫助對方保持理性,不向困難投降。

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  1. peter30710
    2013年7月7日00:34 | #1

    一錠能對我有幫助!感謝文章!!!!

  2. willy94321
    2014年4月7日21:55 | #2

    感謝文章 對我很有幫助

  3. janet_joo
    2014年4月18日01:48 | #3

    有时女人真的很难做到理性,男人却不愿意在自己女人面前表现出感性的一面。这就是夫妻相处的矛盾所在。

  4. sasa
    2015年6月1日05:45 | #4

    好有意義的一篇文章,如果另一半願意一起努力,就更好了

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