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心事說出來 沒人會讀心術!

診間中常有病患抱怨另一半不懂得支持、體貼自己,特別是在重要節日前後,更會令他們有感而發:「怎麼婚前和婚後差那麼多?沒有鮮花、禮物也就罷了,連說句慰勞的話都沒有?」近日愛荷華大學的研究結果,澄清了我們對於『如何支持伴侶』的錯誤想法,也提供幾個可行建議。

首先,很多人往往會陷入這樣的迷思:要是我先生(太太)真的在乎我、愛我,就應該知道我什麼時候心情不好、知道該怎麼做才能幫助我。然而事實上,這麼懂得察言觀色的人其實並不多,我們更不可能期待另一半有「讀心術」,自己稍有情緒起伏就能立刻發現、並且很快給予支持。比較理想的作法,是在有需要時直接表達出「我現在覺得…,你能不能…來幫忙我?」若另一半頗有「慧根」,經過一段時間訓練後,心思越來越細膩、反應越來越敏銳,你就應該要懂得感激!

其次,提供適當型態的支持也很重要。該研究將支持分為四大種類:生理與情緒支持(傾聽、同理、握手、擁抱),自信心支持(給予鼓勵、表達自己對配偶充滿信心),資訊支持(提出建議、協助收集資訊),實質支持(幫忙分擔責任以減輕對方壓力、一起腦力激盪想辦法解決問題)。結果顯示,自信心支持絕對不會錯,但太多的資訊支持則會帶來反效果。這與臨床上觀察到的狀況不謀而合!

男性在配偶陷入困難、需要幫忙時,往往習慣採取資訊支持方式,針對她所面對的問題理性分析、並建議解決之道。更常會自己越講越開心,甚至順便念念另一半「早已經告訴你職場就是…」、「我分析得那麼清楚,你跟著這樣做就對了,不用想那麼多」。結果不但達不到支持的目的,反而弄得另一半更不開心、更生氣,只好跑來告訴心理醫師老公不體貼、不支持自己!然而請先生來瞭解後,發現他也是怒氣沖沖,抱怨自己「好心被雷親」,已經很努力幫忙太太解決問題了。

這就得談到研究中另一個更重要的結論:男性需要太太提供正確的支持內容,女性需要的則是先生有嘗試支持。這麼看來,反而男性對另一半的要求還比女性來得高呢!不但要有支持,還要正確的支持。而女性,則只要先生有持續嘗試支持(而不要試個幾分鐘就放手不管),就算方向不對,光是這樣的努力就能達到不錯的效果。

當然,研究結果只能代表大多數人情況如此,絕非所有人都適用。每個人都有自己的個性,每對伴侶也各有不同的互動模式,良好的夫妻相處需要付出心力,在吸收、瞭解研究結果之餘,好好去體會、琢磨出最適合你們的支持方式!

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  1. sunnygl
    2011年12月28日10:41 | #1

    自己也常常把話憋在心裡..
    總以為他懂我的
    現在要試著說出來

  2. lspa
    2011年12月28日11:20 | #2

    能說能做的時候就要去
    只怕沒機會的時候
    想追也追不了

  3. Precision
    2011年12月29日10:27 | #3

    自己以前也是被女友抱怨過說我不了解她,常給很多建議,原來她要的只是有人傾聽並支持她的想法。

  4. hollychiang
    2012年1月14日19:22 | #4

    我也是,自以為對方應該要懂我的一言一語,其實自己不說出來,又有誰懂呢?只會弄得兩個人都累而已..

  5. gotoeva
    2012年2月13日01:58 | #5

    不說出來往往雙方都在猜, 伴隨著生氣總使氣氛降到冰點

  6. 71y233y15
    2012年3月5日00:18 | #6

    以前也常因為這類的事罵她.不過後來懂得她只是要聽我抱怨.

  7. sunash
    2012年4月18日19:56 | #7

    有時候伴侶要的只是傾聽,只是需要垃圾桶
    我們只要扮演好垃圾筒,然後幫忙丟垃圾
    伴侶就會很開心了..不需要說太多..真的

  8. fivepoints
    2012年4月30日15:36 | #8

    讓我想到網路上那篇 “我男友是木頭” 的內容…

  9. gfsstybv
    2012年6月4日16:17 | #9

    很多事情說出來心裡也會好受些.不過當另一半給的建議真得要緩轉點才好.不是每個另一半都可以接受直接的建議跟參考

  10. terrywang1101
    2012年6月11日17:35 | #10

    建議就好,支持就好,別以自我認知強加於對方身上,反而顯得自以為是。

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