微決心

不久前,從朋友那聽來這段話:為什麼改變沒有辦法那麼容易。resolution是決心,其實很多時候我們沒辦法立即改變的原因,是無法下定決心,或者是這個決心太大,根本很難短時間完成,以至於有可能中途放棄。最近有一個新的名詞就做microresolution,稱作微決心。如果我們可以先找出產生效果的微決心,不斷重複與持續練習,直到目標成為習慣。例如,一次要下定決心把成績從30分進步到80分,其實很困難,但是如果每天多背三五個單字或多做一兩頁題目,就有可能慢慢達成目標。例如要減肥,設定減10公斤、5公斤都太空泛,不如下定微決心,從一件簡單的事情做起,不要每天吃消夜,一個動作就減去可能產生的熱量。有時候我們沒辦法達到目標的原因是,把目標訂得太遠大,以至於沒辦法短時間完成,換個思維,把目標放在過程,從微決心開始做起,改變的力量才會持續,甚至會更強大。

聽完後,我急著記下想分享給正在看文章的朋友們,如果你明白挽回正確的心態及觀念,這段話,絶對會引起你很大的共鳴。每次與感情困擾的朋友們談完後,當下全都信心滿滿,隔天起床後,又回復到頹喪的狀態,擾亂自己意志的想法又出現了,然後對自己下了個注解,就是:好難呀!

只要你們心裡有這三個字,那麼一步就都跨不出去了,對應第一段所說的,不是很困難,而是你們將目標設立的太遠大,想在短時間內就有所成效,一夜過後清醒了,感覺似乎不是這麼的簡單,接著影響自己思緒的話,又盤旋在腦海裏,把你滿滿的自信,一一的擊潰,看著終點的目標,似乎像是永遠都無法到達的境地,讓自己越來越氣餒,最終衝不過心裡假設的惡魔而陣亡。

其實做什麼事都一樣,「決心」不够,怎樣都不順遂,怎樣都有難度;然而決心十足,但野心卻太大,只會消磨你的意志,促使你放棄,那麼你想努力的,怎麼容易起來?想挽回感情,每一個人的目標都是「成功」,大家想想,「成功」很容易嗎?是的,不容易,一開始你們就把目的訂的如此顯明,而且是想在極短的時間內就希望成功,但是,事與願違,在過程中,小小挫折不間斷,每一次的碰壁,侵蝕著你的決心,慢慢的動搖了,就感到困難。

但若換個思維,如朋友建議的「微決心」而起,相信那困難度會大大的減少,因為你在乎的是「過程」,明知道感情是需要時間,明知道在短時間內不會有任何改變,那把目標放在結果,只是提高失敗率而已,一點一點的循序漸進,從分手時難看的場面,彼此的對立,到可以像一般般朋友一樣的點頭微笑,或可以聊個幾句,就算是不錯的進展了,而原本停滯的決心,碰上這微微的進展,將產生強大的火花,使你更堅定,那麼,何來的困難之處?如果你還是從遠大的目標設立而起,請試試微決心按步就班的方式吧!

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Categories: 挽回心態教導 Tags:
  1. rou1220
    2015年3月25日04:07 | #1

    兩個人在一起 似乎也是需要有決心 才能走下去

  2. titialana
    2015年3月25日11:59 | #2

    老師說的一點都沒錯
    往往我們都把目標設得太遠大
    如同我一輩子都在對抗的減肥
    總是設個5公斤10公斤
    但卻永遠做不到
    應該要先從改變吃炸物習慣開始
    慢慢的循序漸進
    效果自然就會出來了
    感情也是一樣的

  3. courage711
    2015年3月25日19:30 | #3

    微決心,很不錯的想法方式。

    一點一點循序漸進,
    每往前一些些,
    就感謝自己進步一些些吧。
    希望用微決心,累積更多的勇敢。

  4. 00
    2015年3月28日03:04 | #4

    可是好難
    真沒想到有這麼一天

  5. K.C
    2015年3月31日00:02 | #5

    沒錯
    真的前半年都把結果放在生活重心上
    隨著每一次的無回應都讓自己好不容易堅信的意志慢慢的消滅了一點
    直到現在八個月了
    好像淡淡的….情緒沒有之前那麼強烈
    但也持續增強自己,努力增加自己的武器
    等待我上場的時機!

  6. lilace
    2015年4月5日00:31 | #6

    離開他也快半年了在這期間我仍然繼續努力的改變自己希望他能夠再次回到我的身邊我只能再信紙上告訴他我的生活也鼓勵他支持他現在所做的事情,雖然他都不曾給我回應我也是堅持到現在…

  7. sakura
    2015年4月7日20:50 | #7

    我也是每天早上醒來心情就很差,
    所以我是不是可以把這篇文章這樣理解
    每天醒來之後,想一下彼此之間進步的點,比如說從互不聯絡到可以聊聊天了,讓自己開心
    然後想想自己訂下的下一個小目標,用想著已經有所進步的愉悅心情繼續往前走

  8. liber
    2015年4月10日19:42 | #8

    一次走一小步,時間會幫忙走到終點,這必經的過程會讓你看見路途的風景

  9. leo51y976tt
    2015年4月19日15:51 | #9

    我也是跟老師說的一樣
    每次看完文章都信信滿滿 隔天一睡起來
    發現沒那麼簡單
    結果又開始頹廢…

  10. Daniel
    2015年4月21日00:27 | #10

    明天起床就知道了…………

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